Denk niet zoals veel vrouwen dat het jouw verantwoordelijkheid is om iets aan de “situatie” te doen. Als er problemen zijn op seksueel vlak zijn beiden daar in zekere mate verantwoordelijk voor.
Een goede open communicate is essentieel. Vrouwen met een vrouwelijke partner zullen aan wat hier boven al vermeld is voldoende hebben. Wat volgt is voor vrouwen met een mannelijk partner.
Gezond leven: dit is het moment om je partner mee aanboord te krijgen. Alle aspecten zijn zowel voor vrouwen als voor mannen van toepassing. Bewegen, afvallen, gezond eten, stoppen met roken, alcohol met mate. Het meest voorkomende probleem bij mannen van die leeftijd is het probleem met de erectie en dit staat in verband met overgewicht, hart en vaatziekte, diabetes. Dus zet je man aan tot gewicht te verliezen, te stoppen met roken en minder te drinken het zal zijn (seks)leven ook verbeteren.
Mannen hebben het gemakkelijk: er zijn tegenwoordig een hoop middelen voor erectie problemen: Viagra, Levitra, Cialis…maar het grootste probleem is hem zover te krijgen er met zijn arts over te spreken. Je kunt hem er mee helpen door begripvol te zijn, eventueel mee te gaan naar de huisarts/uroloog en in de periode daarna ook open te staan voor intimiteit/seks zonder een erectie. Het laat je toe te knuffelen en intimiteit te vinden zonder penetratie of orgasme en dit kan je seksuele relatie zelfs verbeteren.
Een laag libido komt minder bij mannen voor dan bij vrouwen. Testosteron is niet altijd nuttig. Het verbetert de libido enkel bij die mannen die een te laag testosteron gehalte hebben. Indien hun testosteron gehalte normaal is, doet testosteron helemaal niets enkel bij een bewezen te laag gehalte is het mogelijk nuttig.
Het komt er op neer dat de man moet praten met zijn arts. Als zijn testosteron gehalte normaal is kan er misschien iets aan de medicatie verandert worden die hij bv voor een verhoogde bloeddruk of een depressie moet nemen.
Premature ejaculatie of het te snel klaarkomen van de man kan voor beide partners frustrerend zijn. Hoewel ouder wordende mannen met meer seksuele ervaring er meestal minder last van hebben kan dit soms toch wel een punt zijn. Soms is er een onderliggend urologisch probleem. Vaak helpen de SSRI’s, medicatie tegen depressies. De arts kan hem dit eens voorschrijven.
Seks of relatie therapie lukt altijd beter als beide partners er aan deelnemen, probeer hem te motiveren oom mee te gaan.