Zorg voor regelmatige “check-ups” en streef naar een gezonde levensstijl. Het risico op osteoporose, diabetes, hart en vaatziekten en kanker stijgt na de menopauze. De meeste vrouwen gaan jaarlijks naar hun huisarts of gynaecoloog. Lengte, gewicht en bloeddruk, geven al een idee over je risico’s. Bespreek eventuele bijkomende onderzoeken zoals een uitstrijkje, een bloedafname voor cholesterol, suiker en schilklier hormonen.
Roken, te weinig beweging, overgewicht, ongezonde voeding en overmatig alcohol gebruik verhogen het risico op hartziekten, hersenbloedingen, diabetes en kanker. Er komt als maar meer bewijs dat lichamelijk actief zijn, af vallen, gezond eten en stoppen met roken deze risico’s aanmerkelijk doet verminderen.